Ученые из Медицинского колледжа Бейлора в США выяснили, что люди, которые проходят больше восьми тысяч шагов в день, лучше справляются с тестами на концентрацию внимания, способность игнорировать отвлекающие факторы и контроль импульсивных решений. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports (SciRep).
Ученые проанализировали данные 3093 взрослых американцев в возрасте от 18 до 93 лет. Для оценки физической активности исследователи использовали данные фитнес-браслетов. Участники также прошли когнитивные тесты, оценивающие четыре навыка: устойчивость внимания, способность отвлекаться от посторонних стимулов, выбор между немедленным и отложенным вознаграждением и распознавание эмоций по выражению лица.
В зависимости от количества шагов участников разделили на три группы. Первая проходила в среднем 5108 шагов в день, вторая — 8875, а третья — более 14 тысяч.
«Участники двух более активных групп лучше справлялись с заданиями на внимание, контроль отвлечений и принятие решений, чем люди, которые ходили меньше. При этом наиболее активная группа продемонстрировала самые высокие показатели устойчивого внимания», — рассказали ученые.
После учета возраста, образования, дохода и других факторов выяснилось: результаты теста на внимание у участников, проходивших около 8875 шагов в день, были в среднем на 1,76 балла выше, чем у наименее активной группы. Среди тех, кто проходил около 14 тысяч шагов, разница составляла 2,17 балла.
Ученые также обнаружили связь между более высоким систолическим артериальным давлением и несколько худшими результатами в тестах на принятие решений. Однако влияние давления на выявленную взаимосвязь было небольшим.
Исследователи предполагают, что физическая активность может поддерживать работу мозга благодаря улучшению обмена веществ, снижению воспаления и повышению способности нервной системы адаптироваться. Однако эти механизмы в исследовании непосредственно не проверялись.
Ранее семь тысяч шагов в день связали с меньшим риском деменции и диабета.