Утяжеленное одеяло может быть некомфортным для людей с низким артериальным давлением и повреждениями кожи. Об этом «Москве 24» рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.
По словам специалиста, мягкое давление одеяла иногда помогает расслабиться, уменьшить тревожность и быстрее заснуть. Однако некоторым людям оно мешает менять положение во сне: из-за этого они могут просыпаться. Если такое происходит, от утяжеленного одеяла лучше отказаться, чтобы не ухудшать качество отдыха.
Дополнительное давление на участки с ожогами, ссадинами и другими повреждениями может усиливать неприятные ощущения и замедлять заживление. Царева также отметила, что некоторые модели с наполнителем из микросфер удерживают тепло. Это может способствовать расслаблению, но перегрев во время сна способен сделать его менее глубоким.
Врач напомнила, что для комфортного отдыха важно проветривать спальню и поддерживать температуру примерно в диапазоне 18–21 градуса. Если человеку всю ночь жарко и он сильно потеет, повышается риск обезвоживания. Особенно осторожными следует быть людям, склонным к образованию тромбов или пониженному давлению.
Ранее россияне узнали о влиянии спальных принадлежностей на качество сна.